Idogo/Do-in

Les séances de relaxation Idogo/Do-in amènent des outils pour se détendre, retrouver son équilibre intérieur, un mieux être global et sa vitalité.

L’Idogo* est un art du mouvement issu du Qi Gong qui se pratique avec un bâton en bois de hêtre et qui permet de renforcer l’ancrage et l’équilibre, d’améliorer la coordination, la concentration, la souplesse et le relâchement des articulations (surtout épaules et nuque) et du dos.

Développé par Mr Ping Liong Tjoa qui dirige une importante école de Tai Chi Chuan et Qi-Gong en Allemagne dont l’objectif était de créer un auxiliaire (le bâton) afin de rendre accessibles à tous les effets bénéfiques de la pratique du Tai Chi Chuan et du Qi-Gong en raccourcissant le long processus d’apprentissage nécessaire à la maitrise de ces techniques asiatiques et ainsi de pouvoir bénéficier plus rapidement des effets positifs sur la santé et le bien être.
En Allemagne le bâton Idogo est utilisé par des thérapeutes ainsi qu’en milieu hospitalier, notamment en orthopédie, neurologie et gériatrie. Il est également utilisé par les sportifs lors de la course à pieds, la danse, le Yoga…

Enchaînement de mouvements et d’automassages doux et simples d’apprentissage. Les mouvements s’effectuent debout ou assis lentement et tout en fluidité, ils combinent l’expérience millénaire de la médecine chinoise avec les méthodes modernes d’entrainement occidentales. Les automassages sont des massages avec le bâton le long des méridiens d’acupuncture afin de favoriser une bonne circulation du Qi*.
Le corps se détend, se centre, se redresse de lui-même, l’esprit s’apaise au contact du bâton Idogo, cela étant lié à la forme du bâton et à sa tenue entre les paumes des mains.

Le Do-in est une technique d’auto-massage japonaise appelée aussi auto-shiatsu qui est basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise (qui postulent que tout dysfonctionnement de l’organisme serait dû à une mauvaise circulation de l’énergie vitale)

Il consiste en un enchaînement de massages au travers des habits (par pression, percussion ou massage avec les doigts, poings, paumes, d’intensité variable en fonction du ressenti) le long des méridiens d’acupuncture et sur des points spécifiques en lien avec la saison qui permet de débloquer la circulation de l’énergie vitale et ainsi de rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Mes séances de 1h débutent toujours par un temps de centrage, d’ancrage, pour revenir à soi, à son corps, à sa respiration, à ses pieds, à sa pleine présence. J’utilise des techniques de « pleine conscience » (respiration consciente et taoïste, conscience de notre reliance aux éléments et aux différents règnes du monde vivant)
La séance se poursuit avec les mouvements Idogo et les automassages et se termine par un temps calme que j’aime appelé « temps d’intégration ».

Les séances sont établies en fonction des besoins et du rythme des saisons selon la médecine traditionnelle chinoise et les 5 éléments. Il est possible de venir découvrir pour la 1e fois à tout moment au cours de l’année. Les séances sont adaptées aux possibilités de chacun et accessibles à tous sans limitation d’âge. Le bâton d’Idogo vous est prêté pour la séance avec la possibilité d’acquérir son propre bâton quand on le souhaite.

Séance de groupe en salle à Saint Alan de Montbel(73610), Saint Laurent du Pont (38380) et Pont de Beauvoisin (73330)

Séance à domicile soit en individuel soit en petit groupe possible sur demande.

Je propose également des marches Idogo Nature. Une séance de 2h (en haute saison de avril à Septembre) en pleine Nature dans les forêts et bois du secteur Aiguebelette le Lac : pratique des mouvements Idogo, des automassage Idogo et de la marche avec le bâton Idogo. Les bienfaits de la marche Idogo sont multiples : redressement de la posture, stabilisation de l’équilibre, optimisation des capacités respiratoires, détente, réduction de la contrainte sur les articulations et la colonne vertébrale… Marche accessible au plus grand nombre avec peu de dénivelé.

80€ le trimestre pour les séances en salle de 1h à Saint Alban de Montbel (73610) salle F Cachoud : payable en 3 chèques encaissés chaque mois (et remboursé en cas d’annulation des cours pour raison sanitaire)

25€ pour les séances individuelles de 1h à domicile

20€ la séance de 2h Marche Idogo Nature

*Qi: ce mot est chinois (sont équivalent est le Ki pour les japonais et prana pour les indiens) il se traduit par « souffle » « énergie vitale », il circule dans le corps le long des méridiens d’acupuncture.

*Idogo est la forme contracté de l’anglais I do go « j’y vais » « je peux le faire »

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