Idogo/Do-in

Les séances de relaxation Idogo/Do-in amènent des outils pour revenir à soi, se recentrer, se détendre, retrouver un mieux être global et sa vitalité.

L’Idogo est un art du mouvement issu du Qi Gong qui se pratique avec un bâton de hêtre et qui permet de renforcer l’ancrage et l’équilibre, d’améliorer la coordination, la concentration, la souplesse et le relâchement des articulations (surtout épaules et nuque) et d’optimiser la respiration.
Enchaînement de mouvements et d’automassages doux et simples accessible à tous.
Le corps se détend, se centre, se redresse de lui-même, l’esprit s’apaise.
L’Idogo favorise la bonne circulation du Chi qui se fait automatiquement sans qu’une connaissance des arts du mouvement asiatique (Chi Gong ou Tai chi) ne soit nécessaire.

Le Do-in est une technique d’auto-massage japonaise appelée aussi auto-shiatsu qui est basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise (qui postulent que tout dysfonctionnement de l’organisme serait dû à une mauvaise circulation de l’énergie vitale)

Les bienfaits du do-in: améliore le sommeil, soulage les douleurs, libère du stress, des émotions, rétabli le bon fonctionnement des organes, redonne de la vitalité de l’élan, de la confiance, développe la mémoire, la concentration.

Il consiste en un enchaînement de massages au travers des habits (par pression, percussion ou massage avec les doigts, poings, paumes, d’intensité variable en fonction du ressenti) le long des méridiens d’acupuncture et sur des points spécifiques en lien avec la saison qui permet de débloquer la circulation de l’énergie vitale et ainsi de rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Mes séances de 1h débutent toujours par un temps de centrage, d’ancrage, pour revenir à soi, à son corps, à sa respiration, à ses pieds, à son Équilibre, avec des étirements et mouvements doux en conscience accessibles à tous.
La séance se poursuit avec les mouvements Idogo et les automassages et se termine par un temps calme allongé ou assis. Ce sont des séances mensuelles d’initiation à l’Idogo et au Do-in établies en fonction des besoins de la saison selon la médecine traditionnelle chinoise et les 5 éléments. Il n’y a pas de suivi entre chaque séance il est possible de participer à une seule séance ou plusieurs rapprochées ou non et il est possible de venir découvrir pour la 1e fois à tout moment au cours de l’année. Les séances sont adaptées aux possibilités de chacun. Le bâton d’Idogo vous est prêté pour la séance.

Séance à domicile soit en individuelle soit en petit groupe possible sur demande.

De juin à Septembre je propose des marches Idogo Nature. Une séance de 2h en pleine Nature dans les forêts du secteur Aiguebelette le Lac : pratique des mouvements Idogo, des automassage Idogo et de la marche avec le bâton d’Idogo. Les bienfaits de la marche Idogo sont multiples : redressement de la posture, optimisation des capacités respiratoires, détente, réduction de la contrainte sur les articulations et la colonne vertébrale… Marche accessible au plus grand nombre avec peu de dénivelé.

Lieux Idogo Nature saison 2021: Sougey Lac Aiguebelette – Bois de Dullin – Col du Banchet – Col de la Crusille – Col de l’épine – Bois de Nances

Séance 15€ pour les séances de 1h en salle (ou 30€ les 3 séances)

25€ pour les séances individuelles de 1h à domicile

20€ la séance de 2h Marche Idogo Nature

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